Izabela Sewielska

Przestrzeń Tworzenia Dobra
  • O przestrzeni
  • O mnie
  • Gabinet
  • Psycholog online
  • Kontakt
Home  /  ROZMOWY  /  Chcę mieć dziecko – zajdź w ciążę szybciej

Chcę mieć dziecko – zajdź w ciążę szybciej

Izabela Sewielska 28 lipca, 2016 ROZMOWY 6 komentarzy
Monika Szadkowska wydała książkę

Dziś temat bardzo intymny bo dotyczący niepłodności. Rozmawiam z Moniką Szadkowską – coachem płodności, która pomaga parom zmierzyć się z tym trudnym momentem w życiu.

Monika, pracujesz z parami leczącymi się z powodu niepłodności. Jesteś coachem płodności. Jak wygląda Twoja praca z osobami starającymi się o dziecko?

W największym skrócie: słucham i wspieram. Na coaching płodności decydują się głównie kobiety zmęczone wieloletnimi staraniami o dziecko. Mężczyźni, mimo iż uważam, że również potrzebują rozmowy i wsparcia niechętnie korzystają z pomocy mentalnej, psychologicznej. W wielu przypadkach lepiej radzą sobie z niepłodnością, mają do niej większy dystans. Kobiety łatwo wpadają w pułapkę emocji, na początku cyklu cieszą się na nową szansę na zapłodnienie, bacznie obserwują swój cykl, przeżywają każdy objaw płynący z ciała. Z napięciem czekają kiedy będą mogły wykonać test ciążowy i… płaczą, przeżywają ból kolejnej porażki. I po kilku dniach karuzela nadziei, napięcia i rozczarowania rusza na nowo.

Niepłodność to jedna z większych plag naszych czasów. Niemożność posiadania własnego dziecka, przekazania genów, przeżycia ciąży, przytulania swojego dziecka rodzi ogromne napięcia, stres, złość, frustrację, poczucie bezsilności… Także poczucie winy, ponieważ bardzo wiele kobiet ma tendencję do obwiniania siebie za niemożność zajścia w ciążę.

Pracując z kobietami skupiam się na kilku ważnych obszarach codziennego funkcjonowania. Chodzi mi o to, żeby mimo niepłodności kobiety żyły spokojniej, szczęśliwiej. Z drugiej strony umiejętność relaksu, odpuszczania napięć, zmiana przekonań życiowych na takie, dzięki którym mam lepsze zdanie o sobie samej, większe poczucie wartości sprzyja płodności! Dlatego uczę kobiety radzenia sobie z emocjami, odreagowywania stresu. Pracujemy nad zmianami w sposobie myślenia, w obrazie samej siebie tak, żeby pozbyć się nieprzyjemnych uczuć i przekonań o swojej winie. Innym ważnym obszarem są relacje: z mężem, z rodziną , ze znajomymi. Bo to także ogromny problem: niepokłócić się z mężem, nie obrazić o setny raz zadane pytanie „kiedy dziecko”, zmierzyć się z ciążami w rodzinie i wśród koleżanek.

Na początku głównie słucham tego, co w kobiecie „siedzi” a nie ma z kim o tym porozmawiać. Potem z tej rozmowy wyłaniają się główne tematy – obszary do pracy coachingowej. Krok za krokiem kobiety uczą się akceptacji swojego życia, emocji, przeżyć. Cel coachingu płodności to nabycie umiejętności życiowych pomocnych w czasie starań o dziecko.

Jakie są główne przyczyny tego, że tak ciężko w dzisiejszych czasach wielu kobietom zajść w ciążę? Czy możemy zapobiegać niepłodności?

Przyczyny są różne. Najoczywistsze do leczenia są „widoczne gołym okiem”, takie które łatwo zdiagnozuje dobry lekarz w czasie wizyty pacjentki i analizując wyniki badań. Są to na przykład niedrożne jajowody, endometrioza, PCOS (zespół policystycznych jajników), brak owulacji, mięśniaki macicy, zaburzenia hormonalne, choroby tarczycy. U mężczyzn w czasie badań spermy można określić, czy jest wystarczająca liczba plemników, czy nie ma bakterii utrudniających płodność. Wtedy, zarówno u kobiet jaki u mężczyzn można wdrożyć odpowiednie procedury medyczne i czekać na efekty. Choć nawet wtedy nie jest to łatwe i szybkie leczenie.

Inne przyczyny niepłodności często wynikają ze stylu życia. Alkohol, palenie papierosów, narkotyki, dopalacze, energetyki, fast foody i inne artykuły spożywcze zawierające nadmiar cukrów i tłuszczy, wszechobecna chemia, przemęczenie, mało aktywności fizycznej, stres wynikający z codziennego życia zawodowego, rodzinnego… Nasze organizmy po prostu „nie wyrabiają” a płodność jest bardzo delikatną materią i łatwo ulega „zakłóceniom” wynikającym z niekorzystnych dla organizmu zmian, obciążeń.

I jest jeszcze grupa przyczyn niepłodności związana z psychiką. Para bardzo chce mieć dziecko, starają się, zrobili badania, zdrowo się odżywiają, odstawili używki a ciąży brak. Bywa, że wtedy przyczyną braku dziecka jest napięcie wynikłe z zadaniowości, z chęci kontrolowania swojego życia. Współczesny świat uczy nas, że na wszystko mamy wpływ, że możemy kontrolować swoje życie – a tu niemiła niespodzianka. Okazuje się, że natura płata figla i mówi „Nie, ciąży nie będzie. Nie wszystko w życiu układa się po Twojemu. Więcej pokory, proszę”. Wtedy jest czas na coaching płodności, na umiejętność zaakceptowania, że jednak nie na wszystko mamy w życiu wpływ. Wtedy trzeba zwolnić, nauczyć się słuchania siebie, swoich emocji, swojego ciała, swoich bliskich.

Stres i lęk towarzyszy wszystkim parom leczącym niepłodność, bez względu na jej przyczynę. Zawsze łatwiej będzie czekać na dziecko i przebrnąć przez leczenie, jeśli będzie w osobie więcej spokoju, pogody ducha, skupienia i docenienia tu i teraz w życiu.

Zapobieganie niepłodności to w zasadzie prowadzenie zdrowego stylu życia. Dbanie o to co jemy, ile pracujemy i jak wypoczywamy. To dbanie o zdrowie w szeroko rozumianym zakresie psycho-fizycznym.

W trosce o kobiety, które mają problemy z zajściem w ciążę stworzyłaś projekt „Chcę mieć dziecko”. Jednym z produktów tego projektu jest aplikacja na telefon. Co znajduje się w tej aplikacji? W jaki sposób może ona pomóc osobie, która ma trudności z zajściem w ciążę?

Kiedy postanowiłam się zająć coachingiem płodności to najpierw szukałam nazwy, która nie odstraszyłaby potencjalnych klientek, bo słowo „coaching” a zwłaszcza „płodności” niewiele mówi niewtajemniczonym. Burza mózgów wyłoniła nazwę „Chcę mieć dziecko” i trzymam się jej przy wielu produktach które tworzę. Taką nazwę otrzymała również aplikacja na telefon. Początkowo planowałam organizowanie warsztatów na żywo, spotkania, wzajemne wsparcie w niewielkich grupach. Ale okazało się, że brakuje chętnych kobiet i par. Z mojej oceny sytuacji wynikało, że niepłodność jest tak bardzo intymna, że niewiele osób chce o niej rozmawiać nawet w grupie do tego stworzonej. Facebook, fora dają poczucie bycia w grupie ale dają również anonimowość, której kobiety potrzebują. Do tego modne i coraz bardziej popularne stają się aplikacje na telefon. Postanowiłam iść z duchem współczesności! Skoro kobiety nie chcą przyjść na warsztat, to warsztat przyjdzie do nich!

Aplikacja składa się z części bezpłatnej zawierającej Trening Twojej Płodności czyli zestaw codziennych ćwiczeń pomagających skupić się na tym, co dobre wokół mnie, we mnie, zadbać o siebie i swoją psychikę. Uważam, że takie przyjrzenie się sobie samej wspomaga mentalnie płodność i uczy radzenia sobie w czasie starań. Najważniejsza, najbardziej obszerna jest część płatna z warsztatem „Zwiększ swoją szansę na ciążę. Swoją drogą – tak miały nazywać się warsztaty stacjonarne. Nagrałam 10 godzin materiałów wideo, obejmujących 10 ważnych aspektów życia wspomagających radzenie emocjonalne z niepłodnością. Są to przekonania, emocje, relacje, umiejętność relaksacji, umiejętność wyznaczania celów innych niż tylko zajście w ciążę… i jeszcze parę innych cennych tematów!

Idea aplikacji jest taka, że kobieta ma dostęp do nagrań w porze, która jej odpowiada, na swoim prywatnym telefonie, może więc mieć komfort anonimowości, intymności, a przy okazji słucha i uczy się co zrobić, żeby niepłodność nie bolała. Albo chociaż bolała mniej. Aplikacja „Chcę mieć dziecko” tak jak cały coaching płodności ma pomóc w codziennym funkcjonowaniu z przewlekłą chorobą. Nauczyć radzenia sobie ze złością, wstydem, widokiem koleżanek w ciąży, nauczyć odpowiadania na pytania o brak ciąży, poprawić relacje z partnerem, podnieść poziom własnej wartości i pewności siebie. To zadbanie o psychikę, o regenerację ciała, o dystans do choroby. Ma dodać czekaniu na upragnioną ciążę nadziei, wiary i radości.

Aplikacja to świetny pomysł. Na aplikacji nie poprzestałaś bo dosłownie kilka dni temu ukazała się Twoja książka „Chcę mieć dziecko – zajdź w ciążę szybciej”. Czy w książce znajdziemy podobne treści jak w aplikacji?

oie_84KfiIcBDxaVKsiążka również jest sygnowana nazwą całego projektu! Z własnego doświadczenia wiem, że do różnych osób trafia różny przekaz. I pomyślałam, że nagrania wideo to jedno, ale książka to książka! Można wziąć w rękę, poczytać, podkreślić ważne kwestie, zaznaczyć najbardziej przydatne wnioski czy ćwiczenia. Dlatego kolejnym „dzieckiem” projektu „Chcę mieć dziecko” jest książka. W wersji papierowej i coraz popularniejszego ebooka.

Treści zawarte w aplikacji w warsztacie „Zwiększ swoją szanse na ciążę” i w książce są podobne. Cały coaching płodności opiera się na poznaniu i nauce zmiany funkcjonowania w określonych obszarach życia. Jednak są inne ćwiczenia, inne przykłady, inny język, inne załączone do słuchania wizualizacje. Inny jest sposób podania treści a to powoduje, że znajdą się zwolennicy słuchania warsztatu i czytania książki.

Na zakończenie naszej rozmowy chcę Cię jeszcze zapytać skąd czerpiesz motywację do pracy, do tego aby wciąż się rozwijać i robić tak wiele dobrych rzeczy?

To najtrudniejsze pytanie! Jeśli chodzi o projekt „Chcę mieć dziecko” to jest wynikiem moich doświadczeń osobistych i pracy zawodowej. Po pierwsze sama 6 lat leczyłam niepłodność, doskonale więc rozumiem uczucia, myśli, wątpliwości i zachowania kobiet w czasie czekania na dwie kreski na teście ciążowym. Po drugie pracuję jako terapeuta, głównie z kobietami w ciężkich życiowych sytuacjach. Pomagam im zobaczyć światełko w tunelu poczucia beznadziejności sytuacji i zmotywować do konstruktywnych zmian w życiu.

To wspaniałe uczucie, kiedy po kilku miesiącach pracy widzę zmiany w sposobie myślenia pań, z którymi pracuję, obudzoną odwagę do zmiany swojego życia, uśmiech, docenienie siebie. I któregoś dnia, zastanawiając się, co jeszcze mogłabym pożytecznego w życiu zrobić, jak jeszcze pomagać i przy okazji rozwijać się zawodowo i osobiście pojawiła się koncepcja pomocy osobom niepłodnym. Wiem, że teraz przechodzą ciężkie chwile, sama je przechodziłam. Ale wiem też, że złe samopoczucie i poczucie beznadziejności można „zneutralizować”, że mimo przeciwności losu mam wpływ na to, jak moje życie będzie wyglądać. Chciałabym tę wiedzę, przekonanie i umiejętności potrzebne do osiągnięcia takiego stanu przekazać wszystkim starającym się o maleństwo.

Czekacie, ale to od was zależy czy to czekanie będzie ciężkie, wyczerpujące czy raczej będzie przyczynkiem do własnego rozwoju. To od was zależy skala przeżywanego napięcia, smutku i złości. Można inaczej. Jak? Sprawdź w książce „Chcę mieć dziecko”!

new

Monika bardzo serdecznie dziękuję Ci za rozmowę i ogromną otwartość. Temat niepłodności łączy się z wieloma trudnościami dlatego warto o tym rozmawiać, szukać wiedzy na ten temat w wiarygodnych źródłach i korzystać ze wsparcia coachów płodności.

Serdecznie zapraszam Was na stronę Moniki chcemiecdziecko.pl tam znajdziecie więcej informacji na temat coachingu płodności czy aplikacji „Chcę mieć dziecko„. Na stronie Moniki możecie też kupić jej nową książkę „Chcę mieć dziecko – zajdź w ciążę szybciej„.

Tagi: coaching płodności, dziecko, emocje, niepłodność
Previous Article
Next Article

About Author

Izabela Sewielska

Dzień dobry :) Jestem psychologiem, trenerem, żoną i.... lubię się uśmiechać, wspierać innych w rozwoju oraz zgłębiać tematy dotyczące tego jak żyć dobrze :)

Related Posts

  • Zrób to sam! Rozmowa z Karoliną i Magdą z bloga Dekostacja.pl

    2 lutego 2017
  • Czytanie to moje hobby. Rozmowa z Agnieszką z bloga Agatoczyta.pl

    11 grudnia 2016
  • Teresa Grzywocz

    Z życia stewardessy – Rozmowa z Teresą Grzywocz

    6 września 2016

6 komentarzy

  1. Kat Nems Reply
    29 lipca 2016 at 7:30 am

    Ja bardzo kibicuje wszystkim kobietom, które starają się o dziecko i miesiącami, latami nie umieją zajść w ciążę. Sama miałam z tym problemy i wiem, że potrafi to być bardzo stresujące i w pewnien sposób zmienia nasze życie w ciągłe oczekiwanie,,,,

    • Iza Florek Reply
      29 lipca 2016 at 10:08 am

      Ważne aby w tym czasie mieć wsparcie, zadbać o siebie, relacje. Dziękuję Kat Nems, że się podzieliłaś.

  2. Magda Reply
    29 lipca 2016 at 12:16 pm

    Ważny i trudny temat dla każdej kobiety. Częste wścibstwo ze strony znajomych i dalszej rodziny „Kiedy dziecko?”, ” Nie pijesz kawy? Jesteś w ciąży?” i naciski ze strony potencjalnych dziadków. Po swoich doświadczeniach nauczyłam się nie zadawać tego pytania. Na szczęście mam już swoją pociechę. Jednak warto by było poruszyć temat poczucia wartości kobiety w tym trudnym okresie, a także przedstawić inne możliwości posiadania dzieci np. adopcja, która jest piękną sprawą, a jednak tak często słyszymy obawy związane z tym, że „nie wiadomo co z tego dziecka wyrośnie”. Chętnie przeczytam wywiad z kobietą, która zdecydowała się na adopcję i jak sobie z tym poradziła.

    • Iza Florek Reply
      1 sierpnia 2016 at 9:10 am

      Tak, trzeba być ostrożnym w zadawaniu pytań. Czasem możemy kogoś skrzywdzić ciekawością. Dzięki Magda za podpowiedzi co do dalszych tematów. Dla mnie wartym poruszenia tematem jest też rola mężczyzny w okresie starania się o dziecko, niepłodności.

  3. Sylwia Reply
    29 lipca 2016 at 8:06 pm

    Iza, świetny artykuł. Oby więcej takich. Powodzenia! 🙂

    • Iza Florek Reply
      1 sierpnia 2016 at 9:05 am

      Dziękuję 😉

Dodaj Komentarz

Anuluj pisanie odpowiedzi

Kategorie

  • AKTUALNOŚCI
  • INSPIRACJE
  • PRACA
  • RELACJE
  • ROZMOWY
  • WZRASTANIE

Facebook

Najnowsze wpisy

  • Zaufaj sobie i żyj w zgodzie ze sobą
  • O byciu z drugim człowiekiem
  • Jak zmotywować się do ćwiczeń w domu?
  • Wybierz coś dla siebie. Inspiracje 02.2020
  • Kobiety – Kobietom. Dzień kobiet :)

Instagram

izabelasewielska.pl

izabelasewielska.pl
Dziś są... moje urodziny :) Dzień zaczęłam od Dziś są... moje urodziny :) Dzień zaczęłam od porannej, wydłużonej, urodzinowej jogi aby mieć pozytywną energię na cały dzień :)
•
I dziś od rana wzruszam się, czuję radość i wdzięczność za tyle dobra wokół mnie, za życzenia płynące w moją stronę :) To miłe!
•
Dziś też chcę podziękować za Twoją obecność na mojej drodze, za to, że gdzieś nasze ścieżki się ze sobą zetknęły. Wierzę, że to ma znaczenie.
Dziękuję... 
i dalej świętuję :)
•
#urodziny #czasświętowania #mamurodziny #happybirthday #dziękuję #jestemwdzięczna #grateful #wdziecznosc #radość #wzruszenia #happytime #dobryczas #urodzinowo #świętuję #wpodskokach #przestrzeńtworzeniadobra
Kilka dni temu widziałam film "Cóż za piękny d Kilka dni temu widziałam film "Cóż za piękny dzień" z Tomem Hanksem w roli głównej, który grał Freda Rogersa – amerykańskiego prezentera telewizyjnego dla dzieci. Nie znałam wcześniej Pana Rogersa i cieszę się, że przez ten film została przybliżona mi jego postać.
• 
Muszę przyznać, że bardzo pozytywnie wpłynął na mnie ten film. Zainspirowała mnie ta historia i przypomniała jak ważna jest wiara w ludzi, jak ważne jest widzieć więcej niż tylko to, co widać na powierzchni i jak łatwo ocenić (często krzywdząc) na podstawie jakiegoś wycinka rzeczywistości.
•
W tym filmie dostrzegam też podejście, o którym w jednej ze swoich książek napisał Viktor Frankl – aby widzieć w człowieku więcej potencjału niż on sam dostrzega w sobie, bo wtedy można pomóc mu rozwinąć skrzydła, dodać pewności i odwagi.
•
A dodatkowo dzięki temu filmowi wylałam wiele łez ☺ i odnalazłam na YT stare odcinki Ulicy Sezamkowej m.in. te w których Pan Rogers był gościem. Uwielbiałam w dzieciństwie oglądać Ulicę Sezamkową i powrót do niej ucieszył moje wewnętrzne dziecko ☺
•
#cóżzapięknydzień #film #ulicasezamkowa #panrogers #fredrogers #inspirujace #inspirującyfilm #pięknahistoria #przemyślenia #refleksja #potencjał #wiarawludzi #szukamdobra #zimowyspacer #las #zimawlesie #zima #wintertime❄️ #zima2021 #przestrzeńtworzeniadobra
Dzień dobry w 2021 :) Pierwszy poniedziałek, now Dzień dobry w 2021 :)
Pierwszy poniedziałek, nowy kalendarz... na horyzoncie symboliczny początek - można powiedzieć, że pachnie tu świeżością.
•
Nie robię szczególnych postanowień noworocznych, za to lubię popatrzeć na to co dobrego przyniósł mi ostatni rok, poprzyglądać się temu z wdzięcznością.
•
A w 2021 rok wchodzę z nadzieją i optymizmem. Mam w planach być blisko siebie, doceniać dni, którymi zostaję obdarowana i być ;)
•
Mam nadzieję, że pierwsze dni 2021 roku niosą Wam jakieś dobro... są szansą. 
•
#nowyrok #zmiany #noweszanse #mamnadzieje #idzienowe #doceniaj #zauważ #bądź #miejnadzieję #dużodobra #nowyrok2021 #2021 #zima #wintervibes #sanie #lovepodkarpackie #podkarpacietravel
Pogodnych Świąt Bożego Narodzenia. Spokoju w se Pogodnych Świąt Bożego Narodzenia. Spokoju w sercu i nadziei na każdy dzień. Dbajcie o siebie ☺
•
#świętabożegonarodzenia #święta2020 #swietabozegonarodzenia #Bożenarodzenie #swietuJemy #christmastime #merrychristmas
Kiedy widzę takie 🌞 jak dziś. Szczególnie po Kiedy widzę takie 🌞 jak dziś. Szczególnie po tylu dniach szarości ☺
•
Mam nadzieję, że do Was też zajrzało słońce i umila ten sobotni, przedświąteczny czas. Myślę, że dziś wiele choinek się przystraja, wiele pierników piecze... :)
•
#slonecznie #słońce #słonecznydzień #sobota #słonecznasobota #radosnydzień #pogodnydzień #wpodskokachprzezświat #jupi #przestrzeńtworzeniadobra #przestrzeńnaradość#podkarpacie
Bywa tak, że zakładamy z góry jakąś prawdę o Bywa tak, że zakładamy z góry jakąś prawdę o sobie. Często to założenie nie ma dużo wspólnego z prawdą, jednak z różnych powodów nie dajemy sobie szansy do zweryfikowania danego założenia.

Często łatwiej jest powiedzieć, że nie mam do czegoś talentu, że się nienadaję, mam tak od urodzenia niż spróbować i zobaczyć jak jest w rzeczywistości...

Myślę o tym np. w kontekście biegania w mroźne dni. Nie podejrzewałam siebie, że będę to robić bo do tej pory w ziemie wybierałam bieżnię w siłowni (czyli ciepełko)... ale sytuacja się zmieniła. I miałam do wyboru zrezygnować z biegania, biegać po klatce schodowej (ciekawe co na to sądziedzi?) lub spróbować biegać na dworze/polu :) I spróbowałam :) Dałam sobie szansę. Zasługuję na to, aby się poznawać, aby się rozwijać i zmieniać. Chcę dawać sobie prawo do próbowania, bo zależy mi na sobie i nie chcę wpychać siebie w szufladki swoje lub innych.
•
A Ty jaką szansę sobie dałeś/dałaś? Jakie przekonanie na swój temat poddałeś/poddałaś w wątpliwość aby pójść dalej, aby się rozwijać?
•
#rozwoj #rozwójosobisty #psychologia #dobrostan #zmiany #szansa #dajsobieszanse #możliwości #przekonania #eksperymenty #bieganiezima #biegam #lubiebiegac #running #przestrzeńtworzeniadobra #rzeszów
Sprawianie sobie przyjemności to jedna z informac Sprawianie sobie przyjemności to jedna z informacji, która może mówić o lubieniu czy kochaniu siebie, dbaniu o siebie, zauważaniu swoich potrzeb. Nawet drobne przyjemności skierowane w swoją stronę pokazują, że jest się dla siebie ważną osobą (brzmi to chyba dość zawile? :)) 

Dbając o siebie (również w wymiarze sprawiania sobie małych przyjemności) redukujemy napięcie związane z tym, że to ktoś inny ma o nas zadbać, ktoś inny ma nas zauważyć i sprawiać abyśmy się czuli dobrze ze sobą.

Jak dbasz o siebie? W jakich konkretnych gestach to się wyraża?

Jak możesz zadbać o siebie? Co już teraz (nawet najdrobniejszego) możesz zrobić?
•
#dbamosiebie #dbanieosiebie #troskaosiebie #jestem #jestemważna #przyjemności #miłegesty #małerzeczy #dużaradość #opiekujęsięsobą #drobnostki #jestemdobradlasiebie #selfcare #selfcareisnotselfish #zauważamsiebie #miłość #troska #wrazliwosc #czulosc
Pogody zmienić nie mogę, nie mam na nią wpływu Pogody zmienić nie mogę, nie mam na nią wpływu, a miałam ochotę pójść na rower więc postanowiłam się odpowiednio do tych wietrznych warunków ubrać m.in. w wiatrówke i legginsy z misiem :)
•
I tak też wielokrotnie jest w życiu, że nie mamy wpływu na sytuacje, które się wydarzają czy na zachowania osób, które są wokół nas. I w takiech sytuacjach warto zająć się strefą swojego wpływu. Skupić się na tym, na co mamy realny wpływ, po to aby dobrze ulokować swoją energię. I nie szarpać się z niezmienialnym. A największy wpływ mamy na siebie - swoje myślenie, decyzje, zachowania...
•
#wpływ #dobrywpływ #mamwpływ #decyduj #maszwpływ #zachowania #strefawpływu #psychologia #rozwój #zmiany #rower #narowerze #jezdzenarowerze #bicycle #jesień2020 #liścielecązdrzew #autumnmood #jesiennepopołudnie #czasnasport #aktywnepopołudnie
Pobiegane. W taką pogodę najtrudniej jest mi prz Pobiegane. W taką pogodę najtrudniej jest mi przestać koncentrować się na słowie "zimno". Gdy się kurczowo trzymam myśli o zimnie to nie mam ochoty wychodzić na dwór/pole. Jednak gdy puszczę tę myśl i zobaczę czego potrzebuję to wiem, że warto się ruszyć i dać sobie zastrzyk pozytywnej energii ☺
A jak jest u Was? Łatwo przychodzi Wam wyjście z domu aby się poruszać? Lubicie sporty/spacery na powietrzu w zimniejsze dni? 
•
#trochęzimno
#jesień #jesiennyczas #jesień2020 #runningday #runninggirl #bieganie #bieganiejestsuper #lubiebiegac #pobiegane🏃‍♀️ #akrywnie #zdrowie #energia #siła #dbamosiebie #biegambochcę #lubieaktywniespedzacczas
Dziś w Dzień Nauczyciela ciepło myślę o tych Dziś w Dzień Nauczyciela ciepło myślę o tych osobach, dzięki którym nauczyłam się czegoś istotnego. 
Jestem wdzięczna za spotkanie na mojej życiowej drodze osób, które niosły światło, nadzieję, dobre słowo, wyrozumiałość i zrozumienie. 
Jestem wdzięczna, że tak wiele aniołów przechadza się moimi ścieżkami. 
Dziękuję 🌻
•
#dzieńnauczyciela #nauczyciele #anioły #lekcje #życiowelekcje #zmiany #nadzieja #zrozumienie #uczęsięnieustannie #wdzięczna #wdzięczność #gratefullness #dziękuję #podziękowanie #róże #różewwazonie #bukietróż #bukiet
Słowa wsparcia, docenienia, podziękowania. Możn Słowa wsparcia, docenienia, podziękowania.
Można dostać. Warto dawać.
Dobrze jest je zauważyć i zachować w sercu. Umieć za nie podziękować. Dać im wybrzmieć.
•
Co by było jakbyś tym ciepłym, pozytywnym słowom posłanym w twoim kierunku nadał większe znaczenie, niż słowom wrogim i krytykującym? Jaki wpływ miałoby to na ciebie? Czy coś by się zmieniło?
•
#przemyslenia #wspieram #doceniam #dziękuje #pozytywneinformacje #feedback #pogodnesłowa #słowa #słowamająmoc #mocsłowa #psychologia #zdrowiepsychiczne #żyjęświadomie #wybieram #dbamosiebie #pozytywnywpływ #durnebagno
Niedziela. To może właśnie dziś jest dobry cza Niedziela. To może właśnie dziś jest dobry czas aby zwrócić swoją uwagę w głąb siebie? Może dziś znajdziesz odbrobinę czasu i przestrzeni aby popatrzeć na to, co w sobie nosisz? Spróbuj.
•
Przyglądając się z miłością własnemu wnętrzu, obserwując swój wewnętrzny dialog możesz uzyskać wiele cennych wskazówek. Wskazówki te mogą podpowiedzieć ci czym warto się zająć, w co warto inwestować swój czas, jakie miejsca w tobie wymagają szczególnej uwagi i troski, gdzie warto postawić granice, nad czym popracować i co jest dla ciebie ważne... itp... 
•
Twoje wnętrze to skarbnica wiedzy. To miejsce szczególne. Zobacz jak często szukasz odpowiedzi na zewnątrz, jak bardzo chcesz aby ktoś dał ci odpowiedź.
•
A przecież wiele odpowiedzi już jest w tobie, tylko trzeba je odkryć, posłuchać swojego wewnętrznego głosu, który często jest schowany pod warstwą lęków, utartych schematów czy niewspierających przekonań.
•
Spróbuj dać głos swojemu wnętrzu. Zaufaj sobie.
•
#zaufaniedosienie #ufaj #ufajsobie #zaufanie #badzbliskosiebie #miłosc #miloscdosiebie #pokochajsiebie #dajsobieczas #dbajosiebie #postawnasiebie #jesteśważny #jesteśważna  #głoswewnętrzny #wnętrze #kontaktzesobą #słuchaj #niedziela #łąka #nałące
Kilka dni temu, wieczorem wracając do domu z gabi Kilka dni temu, wieczorem wracając do domu z gabinetu i medytacji myślałam sobie o przestrzeni jaka mieści się w słowie "spróbuję".

Mam wrażenie, że dorastając często "próbowanie" się gdzieś ulatnia. Zaczynamy sięgać tylko tam gdzie coś jest znane i wiemy, że nic nam nie grozi. Gdzieś chowamy potrzebę odkrywania i próbowania oraz co się z tym wiąże zmniejsza się odporność na "nie udało się".

A przecież mamy prawo próbować, poszukiwać i mamy prawo popełniać błędy. Przecież próbowanie przyczynia się do rozwoju, radości, otwartości.

Zamiast zamykania się w słowach 
📍to nie dla mnie, 
📍jestem za stara, 
📍nie wypada, 
📍to mi się na pewno nie uda,
📍może kiedyś, 
📍nie mam czasu,
📍co ktoś sobie pomyśli
może warto powiedzieć - SPRÓBUJĘ 💛
Dam sobie szansę. 
Dlaczego? Bo chcę. Bo mogę. Bo jestem. Bo mam jedno życie i chcę przeżyć je jak najlepiej.
•
#próbuj #próbuje #zyjswiadomie #wybieraj #wybieramświadomie #wybieramsiebie #dajsobieszansę #zyjetakjakchce #otwórzsięnażycie #jestemdlasiebieważna #rozwój #rozwojosobisty #pracanadsoba #psychologia #dobrezycie #różewogrodzie #kwiatyogrodowe #wogródku
Miłości potrzeba nam. Miłości do siebie samych Miłości potrzeba nam. Miłości do siebie samych. Odkrywania w sobie światła i bycia dobrym dla siebie. Bycia dla siebie przyjacielem, a nie karzącym rodzicem.
•
Ucz się kochać siebie, to ma ogromne znaczenie... Miłość uwalnia.
•
#kochaćsiebie #miłośćdosiebie #loveyourself #dbajosiebie #żyjpozytywnie #kochaj #potrzeby #potrzebamiłości #maszwsobiemoc #pozytywnapsychologia #łąka #trawy #zachódsłońca #słońcezachodzi #dzieńsiękończy #złotamyśl #nadobranoc #przestrzeńtworzeniadobra
Zrozumienie tego, że jesteśmy cenni z samego fak Zrozumienie tego, że jesteśmy cenni z samego faktu istnienia jest dość wymagającym procesem. Czasem już wydaje się, że to złapaliśmy, poczuliśmy, że to prawda, po czym znów gdzieś się to rozpływa...
•
Przypominanie sobie tej prawdy, dawanie sobie przestrzeni na pobycie z nią uwalnia od gonitwy za "niewiadomoczym".
•
Pozwala inaczej spojrzeć na codzienne aktywności, daje więcej wolności przy podejmowaniu decyzji. Zyskujemy większą przestrzeń do bycia.
•
#jestemważna #jesteswyjatkowa
#jestemwystarczająca #wystarczybyć #istnienie #odkrywamsiebie#byc #rozwijamsię #rozwojduchowy #dobrzetubyć #lato2020 #lato #snopki #snopkisiana #polskawieś #wiejskieklimaty #village #wieś #lubelszczyzna #przestrzeńtworzeniadobra
Czasem nie trzeba jechać daleko aby zobaczyć coś niesamowitego, aby doświadczyć wielkiego "wow". Niektóre małe-wielkie rzeczy są tuż za rogiem. Zachwycają. Jednak tylko wtedy, gdy znajdziesz przestrzeń na zachwyt.
•
Wczoraj podziwiałam zachód słońca, w tym miejscu z auta wykrzykując wszelkie zachwyty. Dziś postanowiłam zobaczyć to z perspektywy roweru, w najlepszym towarzystwie :)
•
Dziś były chmury więc było inaczej niż wczoraj i to mi uświadamia, że nie ma dwóch takich samych zdarzeń. Codziennie jest inaczej. Mimo, że często łudzimy się, że jeszcze może się coś powtórzyć, to nie ma dwóch takich samych chwil. I czy to nie jest piękna zachęta do świadomego i uważnego przeżywania życia?
•
#zachodslonca #zachódsłońca #słońcezachodzi #sunsetlover #rowerempomieście #saturdaymood #żyjświadomie
#doceniajchwile #tu #teraz #klimatycznie #najlepszyczas #happyness #zmianyzmiany #rower #narowerze #miastorzeszów #mostzamkowy
Więcej... Obserwuj

Tagi

uważność sztuka wychowanie zdrowie zmiany troska wmawianie wdzięczność szczęśliwie wywiad wnioski zaangażowanie związek wolontariat wypalenie zawodowe szkolenia zaufanie uczenie się umiejętności teatr wzrost szef wykład wydarzenie wątpliwości życie wygrany-wygrany wybaczanie uczę się współpraca

Archiwa

Szukaj

Meta

  • Zarejestruj się
  • Zaloguj się
  • Kanał wpisów
  • Kanał komentarzy
  • WordPress.org

Obserwuj mnie

Zapraszam Cię na mój Instagram i Facebooka :)

Dobrostan

  • Zaufaj sobie i żyj w zgodzie ze sobą 7 lipca 2020
  • Jak zmotywować się do ćwiczeń w domu? 15 kwietnia 2020
  • Głos wewnętrzny 17 lutego 2020

Popularne

  • II edycja wielkiej wymiany książkowej PRZECZYTAJ & PODAJ DALEJ 1 października 2016
  • Biografie: Korczak i Disney 8 lipca 2016
  • Monika Szadkowska wydała książkę
    Chcę mieć dziecko – zajdź w ciążę szybciej 28 lipca 2016

Archiwum

Theme by ThemesPie | Proudly Powered by WordPress
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zamknij