Izabela Sewielska

Przestrzeń Tworzenia Dobra
  • O przestrzeni
  • O mnie
  • Gabinet
  • Psycholog online
  • Kontakt
Home  /  AKTUALNOŚCI • RELACJE • WZRASTANIE  /  O wykluczaniu

O wykluczaniu

Izabela Sewielska 04 czerwca, 2021 AKTUALNOŚCI, RELACJE, WZRASTANIE Comments are off

Jest w nas łatwość do oceniania. Oceniamy negatywnie coś, co odstaje od naszych doświadczeń, odstaje od tego, czego jesteśmy nauczeni, od tego, co nazywamy normalnością.

Możemy oceniać negatywnie też coś, co nam się bardzo podoba, jednak pojawiła się w nas zazdrość i jednym z szybkich sposobów poradzenia sobie z zazdrością jest negatywna ocena. Możemy negatywnie ocenić jakieś zachowanie czy też posiadanie jakiejś rzeczy, a mimo to w głębi serca chcieliśmy to mieć czy potrafić.

Oceniamy automatycznie. To pomaga nam czuć się bezpiecznie w świecie. Oceniamy, aby wiedzieć, czy coś nam zagraża, czy nie.

Ocena, która wyklucza

Dziś szczególnie chciałabym zwrócić uwagę na ocenę, która wyklucza. Ocenę, która jest źródłem dyskryminacji. A to też oznacza, że ocena może być raniąca, może powodować, że ktoś czuje się źle, że wracając do domu płacze… czuje bezsilność.

Z jednej strony wszyscy wiemy, że wykluczanie jest złe i nie można tego robić… a z drugiej strony ono wciąż jest mocno zauważalne w wielu życiowych sytuacjach. A to może oznaczać, że wiedzieć, to za mało.

Przypominam sobie sytuacje, w których jako dziecko to ja byłam wykluczana przez rówieśników np. przez to, że miałam dziwne buty, że narysowałam coś oryginalnego, że wymyśliłam coś, co nie przystawało do jakiejś normy…

Przypominam sobie sytuacje, w których byłam świadkiem wykluczania innych. Widziałam, jak ktoś wyśmiewa się z osób mniej posiadających, gorzej wyglądających, inaczej myślących, robiących coś nieoczywistego…

Przypominam też sobie sytuacje, w których to ja wykluczałam, bo ktoś czegoś nie wiedział, bo gorzej chodził ubrany, bo nie był przygotowany na jakąś lekcje, czegoś nie potrafił zrobić…

Dziś z perspektywy czasu wiem, jak bardzo to było okrutne i powierzchowne. Jak często nie brałam odpowiedzialności za swoje słowa. Wiem, jak bardzo boli wykluczenie, ale też jak krzywdząca jest obojętność na nie. Dziś, każdego dnia uczę się bycia uważaną na wykluczanie. Uczę się bycia ostrożną w wydawaniu łatwych osądów. Jeśli mam taką możliwość to przed wydaniem osądu, chcę się zastanowić nad daną sytuacją.

Dziś wiem, jak bardzo potrzebne jest poszerzanie perspektywy, otwieranie głowy i serca na innych. Pamiętanie, o złożoności życia, o tym, jak różne historie stoją za czyimś zachowaniem. Bardzo ważne jest, aby tłumaczyć dzieciom, skąd mogą wynikać u innych dzieci różne trudności. Zwrócić uwagę, że inne dzieci mogą mieć np. inną sytuację w domu. Ważna jest edukacja dzieci w tym zakresie, aby były wrażliwe na innych.

Spróbuj zrozumieć

Uczenie się niewykluczania innych wymaga wysiłku, wymaga zmiany nawyków myślowych. Potrzebna jest uważność na myśli i język. Niezbędna jest wrażliwość i empatia. Zamiast stwierdzać, można zapytać, można chcieć się dowiedzieć, spróbować zrozumieć.

Być może ciężko całkowicie wyeliminować krzywdzące ocenianie, jednocześnie ważne jest zwracanie na to uwagi. Uczenie się patrzenia trochę szerzej jak podpowiada Łona w utworze Patrz szerzej.

Jeśli przypomnisz sobie, jak się czułeś, gdy ktoś ciebie wykluczył, to pewnie łatwiej ci będzie zrozumieć dlaczego, tak potrzebna jest zmiana. Zmiana, którą każdy z nas może zacząć od siebie. Myślę, że większość z nas zna uczucia związane z wykluczeniem z jakiegokolwiek powodu, powodów może być tysiące od zbyt małej lub dużej ilości pieniędzy, po wygląd, wagę, rodzinę, wykształcenie, kolor skóry, lepsze czy gorsze wyniki w nauce, po to, co lubisz robić w wolnym czasie. Powodem wykluczenia może być wiele rzeczy, żeby nie powiedzieć, że wszystko.

Możemy uczyć się powstrzymywania od ciągłego wydawania ocen, a w miejsce tego wprowadzić opis, pytania lub wątpliwości. Możemy uczyć się wrażliwości na to, co inne, dziś może dla nas niezrozumiałe.

Zacznij od siebie

Jestem też przekonana, że potrzeba zaprzestać również oceniania i wykluczanie siebie. Tak, siebie samego też można obrażać, oceniać i wykluczać. Będąc dla siebie mało wyrozumiałym, żyjąc w utartych, często krzywdzących schematach ciężko zdobyć się na zrozumienie innych.

Może kierunek ku sobie, popatrzenia z miłością i wyrozumiałością na siebie, da mniejszą potrzebę oceniania innych. Stając się wyrozumiałym dla siebie, stajesz się też bardziej wyrozumiałym w stosunku do innych.

Słowem i swoją postawą można wyrządzić wiele krzywd. Krzywd, o których być może nawet nigdy się nie dowie. Czyż nie lepiej, zamiast krzywdzącego wykluczania obudzić w sobie ciekawość, zapytać, dopuścić do siebie myśl o różnorodnym świecie albo przynajmniej zostawić coś lub kogoś w spokoju.

Możesz zmienić swoją perspektywę

Czy jeśli zaobserwujesz, że oceniasz ludzi i przez to oni mogą się czuć gorzej, czy masz się za to karcić i źle czuć? Nie. Lepiej zastanów się skąd to się bierze, zatrzymaj się nad tym. Zacznij zmieniać swoją perspektywę. Powoli, małymi krokami ucz się nowego podejścia, mniej oceniającego spojrzenia na innych. Jeśli czujesz, że warto kogoś przeprosić zrób to. Jeśli możesz naprawić coś z rzeczy, które wydarzyły się w przeszłości, możesz spróbować. Jednak najważniejsze jest, aby zacząć od teraz – inaczej patrzeć. Przeszłości nie możemy zmienić, a to, co teraz – tak.

Aby ten proces się powiódł warto, aby w tobie było zrozumienie dla siebie, dostrzeżenie skąd w tobie takie, a nie inne tendencje. Wybaczenie sobie przeszłości i ustawienie się twarzą do tego co dziś. Tu aż mam ochotę krzyknąć z radości: Wiwat zmiana! Czyż to nie cudowne, że można zmieniać swoje podejście, że można kształtować inaczej niż do tej pory swój świat?

Jeśli będziesz próbować zmieniać swoją perspektywę, pomyśl sobie, na ile innych żyć będzie miało to wpływ. Twoja zmiana będzie służyła ci i wszystkim tym, którzy są obok ciebie.

Życzę tobie i sobie, abyśmy mieli otwarte serca na siebie i drugiego człowieka.

Previous Article

About Author

Izabela Sewielska

Dzień dobry :) Jestem psychologiem, trenerem, żoną i.... lubię się uśmiechać, wspierać innych w rozwoju oraz zgłębiać tematy dotyczące tego jak żyć dobrze :)

Related Posts

  • Lekcje płynące z codzienności

    7 maja 2021
  • Anioły są wśród nas

    9 kwietnia 2021
  • Zaufaj sobie i żyj w zgodzie ze sobą

    7 lipca 2020

Kategorie

  • AKTUALNOŚCI
  • INSPIRACJE
  • PRACA
  • RELACJE
  • ROZMOWY
  • WZRASTANIE

Facebook

Ostatnie wpisy

  • O wykluczaniu
  • Lekcje płynące z codzienności
  • Anioły są wśród nas
  • Zaufaj sobie i żyj w zgodzie ze sobą
  • O byciu z drugim człowiekiem

Instagram

izabelasewielska.pl

izabelasewielska.pl
Czy wolę spacerować w cieplejsze dni? Czy wolę Czy wolę spacerować w cieplejsze dni? Czy wolę gdy śnieg nie rozmywa mi tuszu do rzęs? Czy wolę słonko zamiast śnieżycy? Czy wolę kiedy nie marzną mi palce u rąk? Tak, tak, tak :)

Ale czy mam wpływ na to jaka jest dziś pogoda? Niekoniecznie. Jednocześnie mam wpływ na swoje nastawienie. Mam wpływ na to czemu dam moją uwagę. Na czym będę się koncentrować.

Tyle zachwytów, radosnych i przyjemnych chwil miało miejsce w ten śnieżny, poniedziałkowy dzień.

✨️Co wy na to, aby pozachwycać się tym co jest, teraz dostępne?✨️

#lublin #warszawa #łazienki #łazienkikrólewskie #zamek #warsaw #lbn #wpodróży #spacer #śnieg #padaśnieg #winter #zimnydzień #nastawienie #maznaczenie
Z ciekawością, otwartością iść przez życie. Z ciekawością, otwartością iść przez życie... Będąc blisko siebie ✨️🥰🌿 
•
#ciekawość #żyjdobrze #dobreżycie #dobrostan #pytania #odpowiedzi #orange #pomarańcze #nature
Kilka dni temu obchodziłam urodziny, dokładnie w Kilka dni temu obchodziłam urodziny, dokładnie w ten magiczny dzień jakim jest piątek 13 🙂 Świętowałam je przez cały weekend. Jeszcze dziś przychodzą do mnie życzenia więc wciąż dostaję urodzinowe przypominajki.

Dziś obchodzę urodziny zupełnie inaczej niż kiedyś, obchodzę je bez skrępowania, bez unieważniania, a z wdzięcznością za kolejny rok życia, za to, że się urodziłam, że żyję🙏. Dziś ten czas celebruję. Z otwartym sercem przyjmuję każde życzenia i ciepłe słowa płynące w moim kierunku. To przecież dzień, od którego dla mnie wszystko co ziemskie się zaczęło. To takie świętowanie nadejścia moje nowego roku. To mój dzień 🌷😍🥳

Jaki jest twój stosunek do obchodzenia urodzin? Przyglądasz się temu? Czy widzisz, tak jak ja, zmianę w podejściu do dnia swoich urodzin? W jaką stronę idzie twoja zmiana? Co to powoduje?

Niech wasz dzień urodzin będzie dla was pięknym dniem 💛✨️

#urodziny #happybirthday
#świętowanie
#celebration #mójdzień
Niech to co pozornie nieznaczące, proste, zwyczaj Niech to co pozornie nieznaczące, proste, zwyczajnie cudowne nie przestaje mnie zachwycać, cieszyć i dawać nadziei.
W codzienności chcę widzieć piękno Życia 💛
•
#codzienność #cuda #sunset #zachódsłońca #słonecznydzień #spacer #spacerujemy #walking
❤️ 5 lat ❤️ Jestem wdzięczna i wzruszona ❤️ 5 lat ❤️ 
Jestem wdzięczna i wzruszona, że możemy razem towarzyszyć sobie w codziennym życiu 🥰 🙏🥳
•
#małżeństwo #żonaimąż #wifeandhusband #weddinganniversary #rocznicaślubu #piątarocznica #razemprzezżycie #dziekuję #miłość #love
Cudna jesienna aura to wystarczający powód aby p Cudna jesienna aura to wystarczający powód aby przycupnąć, przystanąć i chłonąć...
Jednym zdaniem: Słoneczna jesień poleca się na sesję uważności 😉
•
#jesiennie #autumnvibes #uważnośćnacodzień #uważność #jesieniara #jesien #fall #słonecznapogoda #słonecznajesień #liścielecązdrzew #naturelovers #jesiennyklimat
🌻Budowanie czułej, głębokiej, opartej na zau 🌻Budowanie czułej, głębokiej, opartej na zaufaniu i szacunku relacji ze sobą będzie fundamentem do życia pełnego obfitości, miłości i wartościowych relacji.
🌻Daj sobie czas i przestrzeń na przyjaźnienie się ze sobą.
•
•
•
#relacja #relationship #czułość #loveyourself #wogrodzie #nahuśtawce #kwiaty #jesień #jesienjestpiekna #słonecznydzień #flowersinthegarden #jesieńwogrodzie #autumn #garden #swingin #unitedkingdom #wielkabrytania #walia #wales #cowbridge #cowbridgephysicgarden
Ze sobą spędzamy każdy dzień, każdą godzinę Ze sobą spędzamy każdy dzień, każdą godzinę, każdą minutę życia. Ze sobą jesteśmy cały czas i to jest wystarczający powód, aby zatroszczyć się o siebie, być blisko siebie, dostrzegać swoje potrzeby, pragnienia, doceniać siebie, polubić, dawać sobię uwagę. Od jakości relacji ze sobą zaczyna się jakość innych rzeczy, które tworzysz.
•
•
•
#relacje #relacja #relacjazsobą #bliskość #smakżycia #apetytnażycie #naturelovers #sea #wyspa #cyprus #cypr #seacaves
Móc tańczyć do swojej wewnętrznej melodii to c Móc tańczyć do swojej wewnętrznej melodii to coś... niesamowitego.
Dać się ponieść. Zanurzyć się w tym.

To przebicie się przez swojego krytyka, przez oczekiwania, powinności, lęk, obawy.

To smak wolności, miłości i lekkości.
Tak bardzo warto tego szukać i kosztować ❤️
•
#sunset #sunsetlovers #zachód #zachódsłońca #nadmorzem #beach #naplaży #przyzachodziesłońca #mediterraneansea #morześródziemne #dance #tańcz #kochaj #side #turkey🇹🇷
Czasami się czegoś obawiam, boję się czegoś a Czasami się czegoś obawiam, boję się czegoś ale tak bardzo tego chcę, że mimo strachu decyduję się na to. Często okazuje się, że jest to fantastyczne i cieszę się, że to zrobiłam. 
•
Mimo obaw... leć
Mimo strachu... leć
Mimo przeciwności... leć

Jeśli tego chcesz
Jeśli o tym marzysz
Jeśli gdzieś wewnątrz siebie to czujesz

Leć
•
#marzenia #flywithme #parasailing #watersports #skyview #jakptak #przygoda #wpowietrzu #morześródziemne #traveling #riwieraturecka #Turcja #turkey #wow
Otwieram oczy i serce, aby przeżywać codziennoś Otwieram oczy i serce, aby przeżywać codzienność jako coś niezwykłego, pięknego, niepowtarzalnego.
Kieruję swoją uwagę na dobro, które już jest.
Tak wybieram żyć 🙏💛😍
•
#wrzesień #wrześniowydzień #september #familytime #familytrip #przyroda #przyrodapolska #czućjesień #fall #butterflies #motyle #pięknoświata #roweremprzezlas #retrorower #żyjpięknie #radość
Bo są takie momenty, kiedy wszystkie komórki two Bo są takie momenty, kiedy wszystkie komórki twojego ciała to czują. I zatapiasz się w tym momencie. 
Płyniesz. 
Doświadczasz. 
Czujesz. 
Żyjesz. 
Łączysz się z tą najgłębszą częścią siebie.
•
#taniec #dance #latinomusic #summervibes #metime #uwielbiamtenczas
#uwielbiam
Pozwól sobie w swojej codzienności widzieć cuda Pozwól sobie w swojej codzienności widzieć cuda.
Pozwól sobie patrzeć na każdy dzień z ciekawością.
Pozwól sobie na wyrażanie siebie poprzez to kim jesteś i co robisz.
•
#alpaka#alpaki#lamy#daniele#światzwierząt#alpaca #alpacalove #zwierzęta #głaskanie #pieknyczas #nicetime #wonderful #wolica #podkarpackie
W ostatnich tygodniach dostałam od tak wielu osó W ostatnich tygodniach dostałam od tak wielu osób dobre, pozytywne, przesiąknięte miłością i nadzieją słowa. Dziękuję za każde dobre słowo płynące w moją stronę. Dziękuję za tyle pięknej energii. Bardzo mnie to cieszy i wzrusza jednocześnie. Wielkie dzięki 🙏
I tak sobie myślę, że
1. Czasem tak niewiele potrzeba, aby posłać komuś uśmiech, słowo wsparcia, okazać troskę, powiedzieć dobre słowo, napisać kilka miłych słów. Wybieram to robić często, bo wiem, że to wiele zmienia. 
2. Uważnie rejestruję dobro, które płynie w moją stronę i cieszę się z niego. Zapisuję to w sercu i wracam do tych fragmentów kiedy tego potrzebuję.
•
#słowamająmoc #mocsłów #mocsłowa #staćcięnadobro #dobresłowo  #thepowerofwords #power #radośćżycia #małewielkierzeczy #grancanaria #puertodemogan #bugenville #canaryislands
Kiedy tańczy słońce z deszczem, a wiatr im przy Kiedy tańczy słońce z deszczem, a wiatr im przygrywa.🌞 💨💦☀️🌧🌦
W życie wpisana jest zmienność. Istotne jest nastawienie do tego co się nieustannie przemienia. Jak patrzymy na ten ruch, jak na niego reagujemy. Od naszego spoglądania może zależeć to jak przeżywany swoje życie, ile smaku będzie ono miało.
🌞
 #słońceideszcz #zmiany #życie #nastawienie #nastawieniemaznaczenie #smakżycia #gory #bieszczady #bieszczadzkieklimaty #bieszczadzkie_szlaki #naszlakugórskim #bieszczadymylove #happytime #wędrówkigórskie #mountains #podkarpaciejestpiękne
Zauważ, że to co robisz dla siebie, ze sobą, db Zauważ, że to co robisz dla siebie, ze sobą, dbanie o swoją sferę fizyczną, duchową, emocjonalną, psychiczną odzwierciedla się w świecie zewnętrznym. Zaczynasz zauważać zmiany w relacjach, w podejściu do tego co cię otacza, w tym jak patrzysz na świat i co się wydarza w twojej codzienności. Zaczynasz wyraźniej czuć smak życia, widzieć większą ilość barw i spokojniej stąpać po ziemi.
🌼Cudnie jest to widzieć. Cudownie jest tym nawigować. Cudownie tego doświadczać. 🌼
•
#cudowności #dbajosiebie #rozwojosobisty #podróżzwanażyciem #podróżemałeiduże #szlakigórskie #wbieszczadach #bieszczadzkiparknarodowy #bieszczadynationalpark
Więcej... Obserwuj

Tagi

życie umiejętności wzrost uważność związek uczenie się wątpliwości wolontariat szef wybaczanie wychowanie wykład szkolenia wmawianie wydarzenie teatr wygrany-wygrany troska sztuka zdrowie zmiany wdzięczność współpraca zaangażowanie wywiad uczę się wrażliwość wypalenie zawodowe wnioski zaufanie

Archiwa

Szukaj

Meta

  • Zarejestruj się
  • Zaloguj się
  • Kanał wpisów
  • Kanał komentarzy
  • WordPress.org

Obserwuj mnie

Zapraszam Cię na mój Instagram i Facebooka :)

Dobrostan

  • O wykluczaniu 4 czerwca 2021
  • Lekcje płynące z codzienności 7 maja 2021
  • Zaufaj sobie i żyj w zgodzie ze sobą 7 lipca 2020

Popularne

  • II edycja wielkiej wymiany książkowej PRZECZYTAJ & PODAJ DALEJ 1 października 2016
  • Biografie: Korczak i Disney 8 lipca 2016
  • Monika Szadkowska wydała książkę
    Chcę mieć dziecko – zajdź w ciążę szybciej 28 lipca 2016

Archiwum

Theme by ThemesPie | Proudly Powered by WordPress