Izabela Sewielska

Przestrzeń Tworzenia Dobra
  • O przestrzeni
  • O mnie
  • Gabinet
  • Psycholog online
  • Kontakt
Home  /  WZRASTANIE  /  Rower to jest to!

Rower to jest to!

Izabela Sewielska 25 kwietnia, 2019 WZRASTANIE Leave a Comment

Jednym z obszarów naszego funkcjonowania jest fizyczność czyli wszystko to co związane jest z naszym ciałem. Dziś pod lupę biorę cząstkę z tego obszaru czyli aktywnością fizyczną, a jeszcze bardziej to zawężając – jazdę na rowerze.

Nie wiem jak wy ale ja przyjemność z jady na rowerze czerpię w cieplejszych miesiącach roku i dlatego dopiero wtedy ruszam z sezonem rowerowym. W tym roku sezon rowerowy otworzyłam w kwietniu. Nawet zdążyłam już zmarznąć na rowerze ale jak to mówią to nie wina pogody, a nieodpowiednio ubranego rowerzysty.

Kiedyś jako dziecko czy nastolatka traktowałam rower jako środek transportu, który pomagał mi przemieszczać się z miejsca na miejsce np. do szkoły. Dziś jazda na rowerze jest dla mnie bardziej rekreacją i sportem.

Dygresja

A swoją drogą pamiętacie jak uczyliście się jeździć na rowerze? Ja pamiętam mój pierwszy, ciemno czerwony, mały rowerek i tatę biegającego z patykiem za mną. Tato, dzięki za cierpliwość! Z przebłysków mojej pamięci i opowieści wiem, że dopóki wiedziałam, że jestem trzymana to jechałam bez zarzutów ale jak tylko zorientowałam się, że tato puścił kij umocowany za rowerem od razu leciałam na ziemię – babuch!

Już nie wspomnę o denerwowaniu się jak nie wychodziły mi moje pierwsze jazdy na dwóch kółkach. Można to analogicznie odnieść do większości rzeczy, których się uczymy. Początki bywają trudne, wymagają wysiłku i cierpliwości. Jeśli chcemy się czegoś nowego nauczyć to trzeba ćwiczyć i ćwiczyć, i jeszcze raz ćwiczyć. Pamiętajmy też jak ważną rolę odgrywają osoby, które towarzyszą nam w nauce nowych rzeczy. Czasem w kryzysie to one podają nam rękę i zachęcają do dalszego wysiłku.

Za co lubię rower?

Rower jest super ponieważ w dość krótkim czasie mogę na nim przejechać sporo kilometrów. Prędkość pozwala mi na uważne obserwowanie świata dookoła mnie. Mogę na nim zrobić intensywny trening (bardzo to lubię!), a także delikatnie się poruszać bez nadmiernego forsowania. Często też na rowerze docieram do miejsc, których wcześniej nie znałam. Rower dla mnie to jeden ze sposobów aktywnego spędzania czasu z moim Mężem. A do tego jest ekologiczny i cały czas na mnie czeka 🙂 .

Jazda na rowerze to jedna z tych aktywności, które sprawiają mi ogromną frajdę, a do tego mój organizm czerpie z tej aktywności dużo energii do dalszego działania.

Lubicie jeździć na rowerze? Sprawia wam to przyjemność? Czy wolicie inne sporty?

A może wasz rower stoi zakurzony…. I z utęsknieniem na was czeka? Może to najwyższy czas aby przetrzeć go wilgotną szmatką, napompować koła i ruszyć w świat? Oczywiście po uprzednim założeniu kasku.

Tagi: ciało, radość, rozwój, ruch, sport
Previous Article
Next Article

About Author

Izabela Sewielska

Dzień dobry :) Jestem psychologiem, trenerem, żoną i.... lubię się uśmiechać, wspierać innych w rozwoju oraz zgłębiać tematy dotyczące tego jak żyć dobrze :)

Related Posts

  • Zaufaj sobie i żyj w zgodzie ze sobą

    7 lipca 2020
  • Jak zmotywować się do ćwiczeń w domu?

    15 kwietnia 2020
  • Głos wewnętrzny

    17 lutego 2020

Dodaj Komentarz

Anuluj pisanie odpowiedzi

Kategorie

  • AKTUALNOŚCI
  • INSPIRACJE
  • PRACA
  • RELACJE
  • ROZMOWY
  • WZRASTANIE

Facebook

Najnowsze wpisy

  • Zaufaj sobie i żyj w zgodzie ze sobą
  • O byciu z drugim człowiekiem
  • Jak zmotywować się do ćwiczeń w domu?
  • Wybierz coś dla siebie. Inspiracje 02.2020
  • Kobiety – Kobietom. Dzień kobiet :)

Instagram

izabelasewielska.pl

izabelasewielska.pl
Dzień dobry 🌞 Startujemy z nowym tygodniem i t Dzień dobry 🌞
Startujemy z nowym tygodniem i tak sobie pomyślałam... jakby tak przywitać się dziś ze swoim lękiem i wszystkimi strachami i powiedzieć im: wiem, że jesteście, widzę was ale dziś to ja biorę sprawy w swoje ręce i przejmuję kontrolę nad swoim życiem. Idę i działam, jeśli musicie to chodzcie ze mną, tylko pamiętajcie to ja decyduję o tym co się wydarza. To ja mam tu decydujący głos.
•
Owocnych dialogów wewnętrznych i pogodnego tygodnia. Niech się dzieje dobro z twoim udziałem.
•
#lęk #lęki #strach #strachy #blokady #działammimolęku #dialog #wewętrzny #dialogwewnętrzny #działam #poniedziałek #goodmonday #happymonday #psycholog #zima #zimowapora #podkarpacie #beskidniski
W taką śnieżną i mroźną zimę sikorki bardzo W taką śnieżną i mroźną zimę sikorki bardzo chętnie nas odwiedzają. Skaczą po sercu z ziaren i kulkach mocy dla dzikich ptaków - skubią, jedzą i odlatują :) Jeśli wracają to wnioskuję, że im smakuje, ale to jaką radość we mnie ich przybycie powoduje wiem tylko ja, mój Mąż i jeszcze może ze dwie osoby... ☺ Ogromnie mnie cieszy ich widok, obserwowanie ich przyczepności, zwinności, koloru piór itp...
•
ale dlaczego o tym piszę?
•
Bo chcę po raz niewiadomoktóryaleczęsty przypomnieć ci, że radość jest nieopodal, że drobnoski mogą sprawiać, że serce się raduje. I to nie letnio raduje, a bardzo. 
•
Nie każdego cieszą te same rzeczy, nie dla każdego widok sikorki jest interesujący dlatego zachęcam cię do otworzenia się na poszukiwania drobnostek, które ciebie wprawią w dobry nastrój. Taką wiedzę możesz zdobywać każdego dnia obserwując siebie i świat dookoła. Pozwól sobie na to.
•
Dobra, a teraz kto się przyzna, że również dokarmia ptaki i czerpie z tego przyjemność?
•
#ptaki #ptakizimą
#sikorka
#sikorki #sikorkabogatka
#dzikieptaki
#zima #dokarmiamyptaki #dokarmianieptaków #drobnostki #dobrynastroj #radościcodzienności #radosc #frajda #doceniamtocomam #doceniaj #uważneżycie #malerzeczyprostechwile #codzienność #przyjemności
(Za)łatwo komuś przykleić etykietę. (Za)łatw (Za)łatwo komuś przykleić etykietę. 
(Za)łatwo sobie przykleić etykietę.
•
Dlatego każdego dnia staram się być uważna, aby niezapędzić się w tym łatkowaniu :) a zapędzić się łatwo! 
•
Uważne spoglądanie na myśli i słowa pozwala zatrzymać lawinę często krzywdzących lub ograniczających ocen.
•
Uważność pozwala zachować otwartą głowę, pobudzić ciekawość i prawdziwie patrzeć (bez z góry zaplanowanego scenariusza).
•
Bez tych wszystkich etykiet łatwiej dawać sobie i innym przestrzeń na zmiany, na rozwój, na zawrócenie z obranej drogi jeśli zachodzi taka potrzeba. Jest jakoś tak swobodniej, luźniej, ciekawiej... 
•
#uważność #uwaznosc
#uważneżycie #zmianywżyciu
#żyjdobrze #dobrezycie #spokój #otwartagłowa #otwartośćnazmiany
#otwartosc #snowday #snow #naśniegu #zima #podkarpacie #zimą #zima2021❄️⛄
Pewnego styczniowego dnia będąc na zimowym space Pewnego styczniowego dnia będąc na zimowym spacerze, na pustej drodze spotkałam pana Bałwana. Przywitałam się z nim, zrobiłam zdjęcie i poszłam dalej ;) Ale już nieco inna – weselsza. Doceniam takie małe niespodzianki wyskakujące po drodze. To takie małe radości skierowane prosto do mojego wewnętrznego dziecka.
• 
Błahe? Dziecinne? Bez większego znaczenia?
•
Pewnie!
•
Ale też kojące i dodające 1 punkt do radości życia. A to już całkiem sporo!
•
A Tobie jaka drobnostka dodała ostatnio odrobiny radości?
•
#laszimą #zima❄️ #bałwan #bałwanek #snowman #snieg #wintervibes #małeradości #maleradosci #drobnostki #radosc #radośćżycia #wewnętrznedziecko #radość #codzienneradości #doceniam  #przestrzeńtworzeniadobra
Tej zimy zdecydowanie moja strefa komfortu się po Tej zimy zdecydowanie moja strefa komfortu się powiększa :) To pierwsza zima w moim dorosłym życiu podczas, której biegam po dworze i to nawet w minusowych temperaturach (z wiadomych przyczyn nie mogłam wybrać ciepłej siłowni). I ku mojemu zdziwieniu daje mi to wiele frajdy. W związku z tym zamierzam kontynuować zimowe hasanie. Ogromną przyjemność sprawia mi poszerzanie zakresu wiedzy o sobie :)
•
To zaskakujące ile nowych rzeczy można doświadczyć i nauczyć się o sobie, mówiąc "tak" życiu i próbując (bez zobowiązań), po prostu dając sobie szansę.
•
A Tobie udało się już tej zimy dowiedzieć czegoś więcej o sobie? Co to takiego?
•
#zima #zimowyczas #wintermood
#biegamzimą #bieganiezima #nasportowo #aktywnie #aktywnasobota💪 #padaśnieg #śnieg #zimoweaktywności #strefakomfortu #psycholog #szansa #doświadczanie #samoświadomość #odkrywaniesiebie
Dziś są... moje urodziny :) Dzień zaczęłam od Dziś są... moje urodziny :) Dzień zaczęłam od porannej, wydłużonej, urodzinowej jogi aby mieć pozytywną energię na cały dzień :)
•
I dziś od rana wzruszam się, czuję radość i wdzięczność za tyle dobra wokół mnie, za życzenia płynące w moją stronę :) To miłe!
•
Dziś też chcę podziękować za Twoją obecność na mojej drodze, za to, że gdzieś nasze ścieżki się ze sobą zetknęły. Wierzę, że to ma znaczenie.
Dziękuję... 
i dalej świętuję :)
•
#urodziny #czasświętowania #mamurodziny #happybirthday #dziękuję #jestemwdzięczna #grateful #wdziecznosc #radość #wzruszenia #happytime #dobryczas #urodzinowo #świętuję #wpodskokach #przestrzeńtworzeniadobra
Kilka dni temu widziałam film "Cóż za piękny d Kilka dni temu widziałam film "Cóż za piękny dzień" z Tomem Hanksem w roli głównej, który grał Freda Rogersa – amerykańskiego prezentera telewizyjnego dla dzieci. Nie znałam wcześniej Pana Rogersa i cieszę się, że przez ten film została przybliżona mi jego postać.
• 
Muszę przyznać, że bardzo pozytywnie wpłynął na mnie ten film. Zainspirowała mnie ta historia i przypomniała jak ważna jest wiara w ludzi, jak ważne jest widzieć więcej niż tylko to, co widać na powierzchni i jak łatwo ocenić (często krzywdząc) na podstawie jakiegoś wycinka rzeczywistości.
•
W tym filmie dostrzegam też podejście, o którym w jednej ze swoich książek napisał Viktor Frankl – aby widzieć w człowieku więcej potencjału niż on sam dostrzega w sobie, bo wtedy można pomóc mu rozwinąć skrzydła, dodać pewności i odwagi.
•
A dodatkowo dzięki temu filmowi wylałam wiele łez ☺ i odnalazłam na YT stare odcinki Ulicy Sezamkowej m.in. te w których Pan Rogers był gościem. Uwielbiałam w dzieciństwie oglądać Ulicę Sezamkową i powrót do niej ucieszył moje wewnętrzne dziecko ☺
•
#cóżzapięknydzień #film #ulicasezamkowa #panrogers #fredrogers #inspirujace #inspirującyfilm #pięknahistoria #przemyślenia #refleksja #potencjał #wiarawludzi #szukamdobra #zimowyspacer #las #zimawlesie #zima #wintertime❄️ #zima2021 #przestrzeńtworzeniadobra
Dzień dobry w 2021 :) Pierwszy poniedziałek, now Dzień dobry w 2021 :)
Pierwszy poniedziałek, nowy kalendarz... na horyzoncie symboliczny początek - można powiedzieć, że pachnie tu świeżością.
•
Nie robię szczególnych postanowień noworocznych, za to lubię popatrzeć na to co dobrego przyniósł mi ostatni rok, poprzyglądać się temu z wdzięcznością.
•
A w 2021 rok wchodzę z nadzieją i optymizmem. Mam w planach być blisko siebie, doceniać dni, którymi zostaję obdarowana i być ;)
•
Mam nadzieję, że pierwsze dni 2021 roku niosą Wam jakieś dobro... są szansą. 
•
#nowyrok #zmiany #noweszanse #mamnadzieje #idzienowe #doceniaj #zauważ #bądź #miejnadzieję #dużodobra #nowyrok2021 #2021 #zima #wintervibes #sanie #lovepodkarpackie #podkarpacietravel
Pogodnych Świąt Bożego Narodzenia. Spokoju w se Pogodnych Świąt Bożego Narodzenia. Spokoju w sercu i nadziei na każdy dzień. Dbajcie o siebie ☺
•
#świętabożegonarodzenia #święta2020 #swietabozegonarodzenia #Bożenarodzenie #swietuJemy #christmastime #merrychristmas
Kiedy widzę takie 🌞 jak dziś. Szczególnie po Kiedy widzę takie 🌞 jak dziś. Szczególnie po tylu dniach szarości ☺
•
Mam nadzieję, że do Was też zajrzało słońce i umila ten sobotni, przedświąteczny czas. Myślę, że dziś wiele choinek się przystraja, wiele pierników piecze... :)
•
#slonecznie #słońce #słonecznydzień #sobota #słonecznasobota #radosnydzień #pogodnydzień #wpodskokachprzezświat #jupi #przestrzeńtworzeniadobra #przestrzeńnaradość#podkarpacie
Bywa tak, że zakładamy z góry jakąś prawdę o Bywa tak, że zakładamy z góry jakąś prawdę o sobie. Często to założenie nie ma dużo wspólnego z prawdą, jednak z różnych powodów nie dajemy sobie szansy do zweryfikowania danego założenia.

Często łatwiej jest powiedzieć, że nie mam do czegoś talentu, że się nienadaję, mam tak od urodzenia niż spróbować i zobaczyć jak jest w rzeczywistości...

Myślę o tym np. w kontekście biegania w mroźne dni. Nie podejrzewałam siebie, że będę to robić bo do tej pory w ziemie wybierałam bieżnię w siłowni (czyli ciepełko)... ale sytuacja się zmieniła. I miałam do wyboru zrezygnować z biegania, biegać po klatce schodowej (ciekawe co na to sądziedzi?) lub spróbować biegać na dworze/polu :) I spróbowałam :) Dałam sobie szansę. Zasługuję na to, aby się poznawać, aby się rozwijać i zmieniać. Chcę dawać sobie prawo do próbowania, bo zależy mi na sobie i nie chcę wpychać siebie w szufladki swoje lub innych.
•
A Ty jaką szansę sobie dałeś/dałaś? Jakie przekonanie na swój temat poddałeś/poddałaś w wątpliwość aby pójść dalej, aby się rozwijać?
•
#rozwoj #rozwójosobisty #psychologia #dobrostan #zmiany #szansa #dajsobieszanse #możliwości #przekonania #eksperymenty #bieganiezima #biegam #lubiebiegac #running #przestrzeńtworzeniadobra #rzeszów
Sprawianie sobie przyjemności to jedna z informac Sprawianie sobie przyjemności to jedna z informacji, która może mówić o lubieniu czy kochaniu siebie, dbaniu o siebie, zauważaniu swoich potrzeb. Nawet drobne przyjemności skierowane w swoją stronę pokazują, że jest się dla siebie ważną osobą (brzmi to chyba dość zawile? :)) 

Dbając o siebie (również w wymiarze sprawiania sobie małych przyjemności) redukujemy napięcie związane z tym, że to ktoś inny ma o nas zadbać, ktoś inny ma nas zauważyć i sprawiać abyśmy się czuli dobrze ze sobą.

Jak dbasz o siebie? W jakich konkretnych gestach to się wyraża?

Jak możesz zadbać o siebie? Co już teraz (nawet najdrobniejszego) możesz zrobić?
•
#dbamosiebie #dbanieosiebie #troskaosiebie #jestem #jestemważna #przyjemności #miłegesty #małerzeczy #dużaradość #opiekujęsięsobą #drobnostki #jestemdobradlasiebie #selfcare #selfcareisnotselfish #zauważamsiebie #miłość #troska #wrazliwosc #czulosc
Pogody zmienić nie mogę, nie mam na nią wpływu Pogody zmienić nie mogę, nie mam na nią wpływu, a miałam ochotę pójść na rower więc postanowiłam się odpowiednio do tych wietrznych warunków ubrać m.in. w wiatrówke i legginsy z misiem :)
•
I tak też wielokrotnie jest w życiu, że nie mamy wpływu na sytuacje, które się wydarzają czy na zachowania osób, które są wokół nas. I w takiech sytuacjach warto zająć się strefą swojego wpływu. Skupić się na tym, na co mamy realny wpływ, po to aby dobrze ulokować swoją energię. I nie szarpać się z niezmienialnym. A największy wpływ mamy na siebie - swoje myślenie, decyzje, zachowania...
•
#wpływ #dobrywpływ #mamwpływ #decyduj #maszwpływ #zachowania #strefawpływu #psychologia #rozwój #zmiany #rower #narowerze #jezdzenarowerze #bicycle #jesień2020 #liścielecązdrzew #autumnmood #jesiennepopołudnie #czasnasport #aktywnepopołudnie
Pobiegane. W taką pogodę najtrudniej jest mi prz Pobiegane. W taką pogodę najtrudniej jest mi przestać koncentrować się na słowie "zimno". Gdy się kurczowo trzymam myśli o zimnie to nie mam ochoty wychodzić na dwór/pole. Jednak gdy puszczę tę myśl i zobaczę czego potrzebuję to wiem, że warto się ruszyć i dać sobie zastrzyk pozytywnej energii ☺
A jak jest u Was? Łatwo przychodzi Wam wyjście z domu aby się poruszać? Lubicie sporty/spacery na powietrzu w zimniejsze dni? 
•
#trochęzimno
#jesień #jesiennyczas #jesień2020 #runningday #runninggirl #bieganie #bieganiejestsuper #lubiebiegac #pobiegane🏃‍♀️ #akrywnie #zdrowie #energia #siła #dbamosiebie #biegambochcę #lubieaktywniespedzacczas
Dziś w Dzień Nauczyciela ciepło myślę o tych Dziś w Dzień Nauczyciela ciepło myślę o tych osobach, dzięki którym nauczyłam się czegoś istotnego. 
Jestem wdzięczna za spotkanie na mojej życiowej drodze osób, które niosły światło, nadzieję, dobre słowo, wyrozumiałość i zrozumienie. 
Jestem wdzięczna, że tak wiele aniołów przechadza się moimi ścieżkami. 
Dziękuję 🌻
•
#dzieńnauczyciela #nauczyciele #anioły #lekcje #życiowelekcje #zmiany #nadzieja #zrozumienie #uczęsięnieustannie #wdzięczna #wdzięczność #gratefullness #dziękuję #podziękowanie #róże #różewwazonie #bukietróż #bukiet
Słowa wsparcia, docenienia, podziękowania. Możn Słowa wsparcia, docenienia, podziękowania.
Można dostać. Warto dawać.
Dobrze jest je zauważyć i zachować w sercu. Umieć za nie podziękować. Dać im wybrzmieć.
•
Co by było jakbyś tym ciepłym, pozytywnym słowom posłanym w twoim kierunku nadał większe znaczenie, niż słowom wrogim i krytykującym? Jaki wpływ miałoby to na ciebie? Czy coś by się zmieniło?
•
#przemyslenia #wspieram #doceniam #dziękuje #pozytywneinformacje #feedback #pogodnesłowa #słowa #słowamająmoc #mocsłowa #psychologia #zdrowiepsychiczne #żyjęświadomie #wybieram #dbamosiebie #pozytywnywpływ #durnebagno
Więcej... Obserwuj

Tagi

wdzięczność wychowanie szczęśliwie wnioski uczenie się zmiany sztuka wypalenie zawodowe wolontariat związek wybaczanie życie współpraca wzrost uczę się wywiad wydarzenie zaangażowanie szef wmawianie uważność umiejętności wygrany-wygrany zaufanie teatr wykład wątpliwości zdrowie troska szkolenia

Archiwa

Szukaj

Meta

  • Zarejestruj się
  • Zaloguj się
  • Kanał wpisów
  • Kanał komentarzy
  • WordPress.org

Obserwuj mnie

Zapraszam Cię na mój Instagram i Facebooka :)

Dobrostan

  • Zaufaj sobie i żyj w zgodzie ze sobą 7 lipca 2020
  • Jak zmotywować się do ćwiczeń w domu? 15 kwietnia 2020
  • Głos wewnętrzny 17 lutego 2020

Popularne

  • II edycja wielkiej wymiany książkowej PRZECZYTAJ & PODAJ DALEJ 1 października 2016
  • Biografie: Korczak i Disney 8 lipca 2016
  • Monika Szadkowska wydała książkę
    Chcę mieć dziecko – zajdź w ciążę szybciej 28 lipca 2016

Archiwum

Theme by ThemesPie | Proudly Powered by WordPress