Mam wrażenie, że sporo się mówi o docenianiu małych rzeczy. Wiemy, że jest to istotne. Ale co dalej? Jakie konkretne zachowania za tym idą?
Czym są małe rzeczy?
Pewnie możemy znaleźć wiele definicji jednak dla mnie są to rzeczy za które nie trzeba wiele zapłacić (często nic), rzeczy, które są dość łatwe do zrobienia, wdrożenia. Rzeczy, które potrzebują niewielkiego wysiłku i często niewiele czasu. Małe rzeczy to nie tylko robienie czegoś a także umiejętność dostrzegania tego co już jest np. pięknego widoku z okna lub możliwość stąpania bosymi stopami po trawie. Jest to pewnego rodzaju uważność.
Karteczka w torebce
Pamiętam jak dwa lata temu prowadziłam szkolenie dla grupy kobiet i drugiego dnia szkolenia jedna z pań podczas przerwy znalazła w swojej torebce małą karteczkę, którą podrzucił jej mąż z dzieckiem. Na tej niewielkiej kartce papieru było napisane, że za nią już tęsknią i bardzo ją kochają. Ucieszyła się i wzruszyła. Dzięki temu, że się podzieliła to i my mogłyśmy czerpać radość. Ile czasu potrzeba aby zrobić taką rzecz? Jedną a może dwie minuty? A owoce mogą zostać w nas na całe życie.
Po co to komu?
Małe rzeczy to te elementy, z których składa się większość naszego życia. To rzeczy, które mogą być obecne (jak zaczniesz je dostrzegać i tworzyć) w codzienności. Znacząco wpływają na jakość postrzegania życia. Dają radość, uśmiech, sprawiają, że świat jest lepszy. Nadają wyrazisty i ciekawy smak życiu.
Moje małe rzeczy
A ja? Staram się dostrzegać małe rzeczy, które otrzymuję od Boga i innych ludzi tych bliskich a nieraz zupełnie nieznajomych. Zależy mi też na tym aby prowokować sytuacje gdzie mogę dać coś niewielkiego drugiej osobie – czasem jest to jedno zdanie doceniające czyjąś pracę, czasem kartka niosąca miłą treść a innym razem sms i inne bardziej kreatywne historie. Ważne też jest dla mnie dostrzeganie dobra, które jest w koło mnie. A jest jego mnóstwo. Koloryt świata jest nieograniczony tylko czasem przykryty nieprzyjemnymi emocjami. Dzięki uważności na małe rzeczy w mojej codzienności życie jest dla mnie bardziej wartościowe, przyjemniejsze, soczyste i mniej straszne. Dzięki temu mogę iść przez życie z większym uśmiechem, radosnym sercem i otwartym umysłem.
A jak jest z małymi rzeczami u ciebie?
Przyszła kolej na twoje refleksje. Oby napawały optymizmem i spokojem. Każdy może. Jednak nie każdy się decyduje.
Tagi: przyjemność, refleksje, szczęście, uważność
